有酸素運動&筋肉トレーニング講座~7月からのコース~

加齢とともに減少する毛細血管を若返らせましょう。朝まだ目覚めていない身体をほぐしながら、ウォーキングするぐらいの強度の有酸素運動で、血液の流れを良くし普段使っていない筋肉を動かします。毛細血管の流れを良くし人生最後まで活動できるために、有酸素運動を始めませんか。ぜひ、ご参加ください。

 

日時 全10回
(土)
9時~10時 7月 7日・14日・21日・28日
8月 4日・18日・25日
9月 1日・8日・15日
場所 生涯学習プラザ  多目的室
費用

7,000円

定員

20名(先着順)

持物 ヨガマット・室内用運動靴
講師 渡辺 和江(フィットネスインストラクター)
申込 6月2日(土)午前9時から生涯学習プラサ窓口にて受付

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