①心とカラダを元気に♡マタニティヨガ②赤ちゃんといっしょに産後ヨガ

マタニティヨガは、妊娠中に受ける精神的・肉体的なストレスを呼吸法とヨガのポーズで取り除き、妊婦さんの心とカラダを安定させ、出産に必要な筋肉作りにも役立ちます。
産後ヨガは赤ちゃんとお母さんとのコミュニケーションを高める効果に加え、赤ちゃんの免疫力、自然治癒力を高める効果があり、お母さんにとっては、出産時の体の歪みを整え、衰えた筋肉を元通りにし、体型をスリムにする効果もあります。

日時

平成30年
1月9.16.23日
2月6.13.20日
3月6.20日
(火曜日 全11回)

①マタニティヨガ 10時~11時
②産後ヨガ 11時20分~12時20分
※託児サービスもあります。ご希望の方はお問い合わせください。

ところ 日進市民会館 和会議室
参加費 各6,800円(税込み)
講師

下平 文子
(全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガTTC修了・松下ヨガ学院認定講師)

対象

①マタニティヨガ 開講時妊娠16週~36週までの健康な妊婦さん

②産後ヨガ    1ヵ月半~1歳くらいまでの赤ちゃんとお母さん

申込み 12月12日(火) 午前10時から日進市民会館窓口にて受付
問合せ 日進市民会館 ℡:0561-73-8801(月曜日休館)

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